Tipos de deportes y sus beneficios
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una
serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada
(campo de juego, cancha, tablero, mesa, entre otros) a menudo asociada a la
competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado
(federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás.
Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las
cuales la capacidad física pulmonar del competidor es la forma primordial para
determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, también se reconocen
como deportes actividades competitivas que combinen tanto físico como
intelecto, y no sólo una de ellas. Obviamente, siempre hay colectivos,
practicantes de determinadas actividades, donde sólo se usa el físico, o bien
sólo el intelecto, que reclaman su actividad como deporte, incluso, de carácter
olímpico
Tipos de deportes y su beneficio
Deportes
acuáticos: Los deportes acuáticos son aquellos en los que el deportista realiza
una actividad física en el agua ("zambullido" en ella) y se practican
en piscinas, lagos, ríos o en el mar. Propiamente hablando son los
siguientes cinco deportes, que son controlados mundialmente a nivel competitivo
por la Federación
Internacional de Natación (FINA):
Beneficio:
Dentro de la amplia variedad de deportes acuáticos, los más seguros son la
natación y la gimnasia en agua, ya que son actividades de bajo impacto para los
huesos y articulaciones. Según la doctora HELP, Silvia Ruiz García, gracias a
los ejercicios acuáticos además se puede mejorar la resistencia a la fatiga,
mejorar el equilibrio y agilidad, retrasa los signos de envejecimiento, reduce
los niveles de glucosa, reduce la presión arterial, reduce el riesgo
cardiovascular, ayuda a controlar el peso, fortalece los huesos, aumenta la
flexibilidad, etc.
Deportes aereonauticos
Los deportes aeronáuticos son deportes porque exigen no solo la
capacidad física del deportista sino su habilidad, destreza, competitividad,
afán de superación y respeto por las normas y el resto de los deportistas. Los
deportes aéreos contribuyen a la educación del cuerpo y la mente en un ambiente
técnico y en un medio singularmente bello como es el aire.
Deportes de aventura
El
deporte de aventura es una nueva forma deportiva que, en equipo, pone al hombre en contacto con la naturaleza, en el que la motivación de llegar a la meta está por encima de cualquier resultado. El objetivo es llegar, superarse a uno mismo, y para ello es necesario el desarrollo de cualidades físicas, habilidades motoras, gran resistencia general y, por sobre todo, una gran preparación psicológica y de vínculos sociales entre los participantes.
Beneficio:
Practicar
deporte y actividades de cualquier tipo en la naturaleza favorecen el bienestar
psicológico, con una mejora de la atención y una reducción de la irritabilidad
y de la agresividad; y el bienestar físico, favoreciendo, por ejemplo, la
pronta recuperación de pacientes que han padecido operaciones
quirúrgicas.Simplemente la visión de paisajes naturales con plantas y agua
mejora la salud. Sólo con cinco minutos de contemplación de la naturaleza
podemos encontrar cambios psicológicos y emocionales, así como fisiológicos.
Deporte de desplazamiento
Un
deporte de equipo se refiere al tipo de
deporte en donde la prueba se realiza entre dos
equipos rivales, cada uno compuesto por la misma cantidad de jugadores, y que tienen como fin interactuar directamente y de manera simultánea para lograr un objetivo. El objetivo es lograr la mayor cantidad de puntos y obtener la victoria de parte del equipo que realice la mayor cantidad de puntos.
Beneficio:
Realizar un deporte de grupo además, también produce emociones tan positivas como
la alegría, la ilusión, la esperanza, la felicidad, la empatía y la capacidad de trabajar en equipo. Valores que no sólo aportan salud y bienestar emocional sino que también, son aplicables en el día a día de la rutina laboral, es decir, en la oficina. Por otra parte, realizar deporte a nivel individual es una alternativa excelente para todas aquellas personas que tienen poco tiempo libre o que se lo pasan mejor en
soledad.
Deportes de fuerza
Deportes de fuerza son
deportes en los cuales los participantes deben demostrar su
fuerza de diferentes formas.
El grado en que la
habilidad más importante para un deporte de fuerza es la fuerza física u otras (como la
velocidad) es distinto en cada uno de los deportes (por ejemplo, entre la halterofilia y el atletismo de fuerza).
Beneficio:
Al desarrollar los músculos y la fuerza de los mismos,
los órganos internos se mantienen en sus correctas posiciones y su
funcionamiento se optimiza, mejorando la digestión, el transito intestinal, la
respiración y la salud cardiovascular.
Mejora la postura, porque los músculos implicados en el mantenimiento de la
posición erguida se encuentran bien tonificados.
Deportes de invierno
Los deportes de invierno son aquellas modalidades deportivas cuya práctica está relacionada con la nieve o el hielo,[1] ya sea en condiciones naturales o reproducidas de manera artificial. Habitualmente se practican durante los meses de invierno, de ahí su denominación.
Beneficio:Los deportes de invierno, que como su propio nombre indica, son estacionales y ofrecen una gran abanico de beneficios. Por ejemplo, sabías que al desplazarte a la montaña, y estar a mayor altura el oxígeno es menor. De esta forma se hace un mayor esfuerzo vascular y respiratorio, que mejora nuestra frecuencia cardíaca.
Deportes de montaña
Los deportes de motor (en
singular: deporte motor) son el conjunto de disciplinas deportivas
practicadas con vehículos motorizados. El automovilismo
se practica con automóviles, y por extensión también con camiones, tractores y cortacéspedes;
el motociclismo
con motocicletas
y por extensión también con motonieves y cuatrimotos;
la motonáutica
con vehículos acuáticos tales como motos de
agua y lanchas motoras; y la aeronáutica
con aeronaves
motorizadas.
Beneficios:
Un juego de pelota es un juego
en el cual su elemento esencial es una pelota. Alguien que juega a un juego de pelota es conocido
como un jugador. Hay muchos juegos populares y deportes que impliquen
algún tipo de pelota o similar objeto. Estos juegos se pueden agrupar por el
objetivo general del juego, a veces indicando un origen común, ya sea de un
juego en sí o de su idea básica:
- En los cuales se utiliza un elemento para golpear la pelota, como
el béisbol, el cricket y el golf.
- Juegos que necesitan obtener puntos o goles, como el baloncesto y
todas las formas de fútbol, hockey o lacrosse.
- Juegos con una red, como el voleibol y tenis.
- Juegos con objetivos puntuables, como los bolos y lotball.
- El original "juego de pelota", cuyo objetivo es mantener
la bola en constante movimiento, pero no lo que le permite botar dos veces
a la tierra sin ser golpeado entre abandonos.
- Y así sucesivamente.
Entre otros deportes se encuentran:
- Ajedres
- Artes marciales
- Atletismo
- Automobilismo
- Badminton
- Baloncesto
- Beisbol
- Billar
- Boxeo
- Bungee
- Canoa
- Caza
- Ciclismo
- Equitacion
- Esgrima
- Esqui acuatico
- Futbol
- Gimnacia
- golf
- Handball
- Hookey
- Kick boxing
- Kite surfing
- Lucha libre
- Pesca
- Patinaje
- Polo
- Tiro
